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男性健康噶十個標準，50歲後能達標的並唔多
男性向來對自己充滿自信，有研究發現，女性對自己的容貌多數不大滿意，沒有自信，而男性每次照鏡子都會感嘆壹句：這小子真帥！有壹股迷之自信。不僅對外貌，對健康的感受也是如此，男性普遍認為自己的身體很好，壯得像頭牛。
然而醫學數據表明，男性在很多慢性病中的發病率都高於女性，平均壽命比女性小5歲，所以，妳認為的健康不壹定是真的健康。以前我們認為60歲以後才會有老年病，而現在四五十歲就發病的人越來越多，讓人不得不關註個人健康。
國際上判斷男性是否健康有十個標準，大家可以對照自己的情況看看，能占到6條以上才達標，看看妳到了50歲以後能滿足幾個？
男性健康的十個標準
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一、每天精力充沛，熱愛工作
經過壹夜的休眠後，每天早晨起來不會犯困，非常清醒，對接下來的工作不會感覺心煩。當壹天的工作結束後依然感覺精神不錯，不會太過疲勞，說明妳的身體很健康。如果早晨起床困難，工作時註意力很難集中，總是打瞌睡、厭煩、乏力，就說明身體亞健康，要盡快調理。
二、高密度脂蛋白水平高
HDL(高密度脂蛋白)是好的膽固醇，水平越高越好，可以有效防止血脂升高。人到了50歲以後，發生動脈硬化的機率提高，很容易形成血栓，發生中風，而HDL可以減少血栓形成，保持血管通暢，大大降低了心腦血管疾病風險。
三、BMI指數在18.5-23.9之間
可以根據妳的身高和體重來判斷是否肥胖，如果指數大於24，就屬於肥胖範圍。肥胖是多種疾病的高危因素，比如說胰腺疾病、糖尿病、骨質疏松等等，如果到了50歲依然能保持健康體重，說明身材保持得還不錯。
四、一口氣做10個俯臥撐
俯臥撐這項運動相信很多人都很熟悉，但是要做的標準就不太容易了，它可以反映壹個人的上臂力量，如果50歲以後能連續做10個標準俯臥撐，說明身體還不錯，若是做了三四個就堅持不下去了，說明要好好保養了。
五、穿針引線一次成功
拿出繡花針和線，嘗試是否能壹次性穿過，若是能，說明妳的視力很好，手和眼睛的協調能力不錯，若是在穿線的過程中手部壹直顫抖，眼睛看針眼越來越模糊，怎麽穿都穿不進，建議妳檢查視力，可能是青光眼或老花眼，有很多人處於青光眼早期自己不知道，最後沒有及時治療，導致視力喪失，因此50歲以後壹定要定期做視力篩查。
六、彎腰、壓腿很輕松
這壹點說明妳柔韌性很好，古話說的好“筋長壹寸，壽長十年”，雖然有些誇大，但是從醫學角度來看，從這壹點可以看出妳的肌肉和韌帶有彈性，能幫助妳更好地保護骨骼，延緩皮膚松弛。
七、金雞獨立保持7秒以上
金雞獨立是很簡單的動作，它可以測試出妳的平衡能力以及關節和肌肉的力量，單腳站立時閉上眼睛，如果能連續保持7秒以上，代表合格，這樣的人下肢有力，不容易摔倒。
八、聽力良好，沒有耳鳴現象
安靜狀態下可以聽到20分貝以內的聲音，說明聽力很好，如果不符合要求，或者壹到安靜環境就覺得耳朵嗡嗡響，說明聽力有衰退跡象，建議盡快檢查耳道內部是否出現病變。
九、步伐穩健輕快
快步走也可以看出壹個人的身體素質，健康的成年人走完3公裏大概花費半小時，若妳能達到標準，說明步伐穩健有力，身體很健康，若是走路氣喘籲籲，嚴重超時，說明處於亞健康狀態。
十、有兩三個常聯系的好哥們
看到這壹條相信大家腦袋裏會冒出不少人，但是，這裏的好哥們要刨除鄰居、同事、隊友等人，也就是說好哥們不是因為工作需要、距離近、利益共享產生的，而是因為妳們有共同的興趣，不會因為地理、時間、利益而改變，這樣的人才能成為好哥們。
不知道大家的測試結果如何呢？都達標了嗎？50歲以後若是能占6條以上，說明妳的身體很健康，值得高興，如果結果不太令人滿意，就要盡快改變了。